:: Hari Jumaat yang Xtaw nk Buat apa ::

Heeee...mungkin agak lewat aku update blog utk ari jumaat,,,tapi xkire..nk story jugak :)

ok la..ari jumaat ari tu.aku ngn en.Hubby xp keje...malas plak rase kan.. sekali xp keje jadi sgt bosan di rumah..

n ktorg amik keputsan tgk wayang...hiks :P

memula booking la..ader 4 temapt aku booking yer la tkt xsempat nk p kan..so aku booking..

1 dekat pavilion 2 dekat BTS n 1 dekat wangsawalk...

heee citer yg aku book tu citer ngankung..hiks n satu lagi dekat BTS tu citer aku tak bodoh..

n ktorg wat la kptsn tgk citer kt wangsawalk...actually time yg aku book tu pon..

xpon nk amik tiket tu xsempat so aku tgk la citer pukul 5.30 pm..ngankung jugak la..hiks

So kesimpulan citer tu tetap besh n lawak giler :D haha...

aku dok lam tu pecah perut da rase..hiks :p

motip citer tu more kepada buruk nyer main nombor..haha...

antu lam citer tu pon lawak...ktorg dok lam wayang tu sampai abis credit la..sbb mase tgh credit tu ade selit2 part lawak lagik..hahaha (pesanan tuk org yg p tgk tu..tgk sampai abes k :p)

lepas jer abes tgk wyg tu..aku ngn En. Hubby p lepak makan char kue teow kt malis corner kt danau kota..hiks layan..igt nk p kt bunga raya tapi xbkk lagi mase aku p tu..so p la kt danau jer..

Lepas jer siap mkn..ktorg xtaw nk buat ape da..aku ckp la kt hubby.. lau balik comfirm jem. Jom la layan snuker plak..wahahaha...

En hubby pantang di offer lau men snuker..n secepat mungkin die call Mr Naqi (Boipren Myra) n adik kesayanagn dorg2 sume syam..hahaha

so layan la dorg snuker tu sampai kul 10 mlm aku dok menengok jer dorg men..so dgn secare sengaje aku snap gambr dorg..jom tgk aper dorg lakukan.hiks :D

Encik Hubby yg sgt perasan segak..~~~

Ni la adik dorg2 sume..~~SYAM

Ni plak en hubby ngah sedia nk shoot bola tu...haha MR Naqi tgk jer la yer hiks :p

n abes jer men snuker tu..kami lepak di Al-Azmi plak..sbb kawan en hubby dari rawang dtg nk lepak mkn same2..tapi aku ngn hubby da kenyang so kami minum jer la hihi :D

n kesimpulan nyer ktorg ballik dalam kul 12...baru la sampi ke rumah di cheras yg jauh tu..huhu ok tu la citer ari jumaat aku..hiks :D

Niena_Shengal

60 KG..!!!!

Aku tak tau kenapa..Tapi yang pasti aku tak nampak alangsung badan aku ni naik a.k.a Gemuk..Tapi aku perasan..Sejak 2 3 menjak nih.. selera makan aku makin menjadi² xkira mase ataupun di mane... aku cume tau makan....makan...makan..!!!
Sampai la satu hari aku terasa nak sgt timbang berat.. hurrmm... Berat ideal aku adalah 48-55 kg ☺..selama ni berat aku xpenah larik jarak jauh la.. hurrmmm Baru² ni aku de p jalan² kt shopping Complex.. so tengah jalan² tu nampak la kan 1 alat penimbang kat sane..so ape lagi cari la syiling 20 sen.. masuk la dalam tu.. sekali aku timbang..huh jarum tu ngam² berenti dekat.. 60kg..!!!!! aku rase mcm nak menjerit dah mase tu...Wahhhhhh !!!! tak terkate dah mase tu..dalam hati mula mencongak².. nk betunang raye pose..nk kawen raye aji... huh dalam hati dah nih.. aku kene NekadDIET.!!!

Oh tidakkkk..!!!!!! huhuhuhu So malam tadi.. kawan² rumah nk buat senaman aerobik..dengan secara sukarela aku join dorg..huhu abis berpeluh aku mlm tadi..de jugak la sejam lebey ktorg bersenam..memula aerobik..pastu yoga..wahh..rase segar badan.. terkejut lemak² aku.. :D (Padan muke ko lemak)

Jom la nk update sket pasal kebaikan senaman nih..

Jenis senaman yang aku lakukan adalah senam aerobik..:)

Senaman adalah salah satu rawatan yang boleh merawat dan juga hindari dari pelbagai jenis penyakit..
Senaman juga perlu dirancang dengan teratur supaya dapat mengelakkan diri daripada tercedera.
Senaman yang dirancang hendaklah menghapuskan faktor-faktor risiko seperti kegemukan, peningkatan lemak dalam darah mengambil snek berlebihan, minuman keras dan penyalahgunaan dadah.
Senaman hendaklah dilakukan secara perlahan-lahan dan intensitinya ditingkatkan beransur ansur. Aktivit aerobik seperti berjalan, berbasikal, senaman kaliostenikdan lain lain yang berintensiti rendah digalakan....
Senaman jugak harus dilakukan selama 10-30 minit  mengikut ketahanan anda. (Waktu memula watla dalam 20 minit)



So kawan² mari lah kita bersenam.. :)

nota terjatuh : Target nk turun 10 kg..weeeeeee Wish me luck guys...:p